Tehdäänpäs tällainen näin 2 vuotta kestäneen "vähäliikuntaisen jakson" ja uudelleen alkaneen treenaamisen alkuaskelien jälkimainingeissa. Enemmänkin muistilapuksi itselle, kuin niinkään minkäänlaiseksi informaatioksi kenellekään muulle.
Vaikkei liikunta juurikaan vaikuta painonpudotukseen / laihtumiseen / painonhallinaan, niin se vaikuttaa näihin minulle tärkeisiin asioihin:
- yleinen jaksaminen/virkeys paranee
- yleinen mieliala paranee
- kokemus elämänhallinnasta lisääntyy
- ei mitään ihmekipuiluja
- kykeneminen erilaisten asioiden tekemiseen mm. lumilautailu (jota rakastan!)
- on itseisarvo pystyä tekemään erinäisiä asioita esim. vatsalihasliikkeitä ja punnerruksia
- edistää ainakin lihasmassan säilymistä, se taas on tärkeää kehon hallinnan takia (ettei kaatuisi niin helposti tämän hermovammaisen jalan takia) ja toisaalta enemmän lihaksia -> suurempi peruskulutus -> voi syödä hippusen verran enemmän lihomatta
- vaikuttaa mahdollisesti aineenvaihdunnan tasoon
- liikunnan jälkeen on pääsääntöisesti aina hyvä olo
Liikkumattomuuden ikävimmät seuraukset:
- se tunne, kun et pysty tekemään esim. yhtään vatsalihasta, on aivan hirveä
- ihmeelliset selkäkivut (ilmenevät lähinnä kun kääntää kylkeä/pyörii sängyssä)
- elämänhallinnan-tunteen menetys
- yleinen väsymys / aikaansaamattomuus / laiskuus
- kykenemättömyys tehdä asioita, joita haluaisi
No niin ja sitten koska liikunnassa on aina vaikeinta aloittaminen / ryhtyminen, niin toivotaan, että tämän listan selailu toisi mahdollisimman usein tarvittavan motivaation.
Liikuntaa ei tehdä rankaisemiseksi, vaan koska rakastaa itseään ja kehoaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti